研究者によると、
毎日30分以上、
適度なペースでウォーキングをしている人は、
上気道感染症にかかるリスクが50％近く低くなるそうです。

また、風邪やインフルエンザにかかったとしても、
座りっぱなしの生活をしている人に比べて、
症状が軽く、
期間も短くて済んだそうです。

では、毎日歩くことのメリットはどうでしょうか？

風邪やインフルエンザにかかりたくない人はいないでしょうから・・。

情報によると、
1日3回の食事の後に15分間の早歩きをすると、
特に炭水化物を多く含む食事をしたとき
の血糖値の上昇を抑えることができるそうです。

1日3回のウォーキングが難しい場合でも、
主食の後に30分ほど歩くことで、
血糖値の上昇を抑えることができるというのです。

#ウッドタップによる快い刺激で、免疫力を上げていきましょう。

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