関節が痛い人は運動の優先順位が低いかもしれません。
正直なところ、なぜそうしないのでしょうか？
ただでさえ痛いのに、
あるいは体が硬くて気持ち悪いのに、
さらに体が硬くなってしまうような運動をする必要があるでしょうか・・？

でも、
歩くことで
関節の痛みやその他の不調を和らげることができるとしたらどうでしょう？
自分のペースで歩くことで、
足や足首の関節からお尻まで、
下半身を支える筋肉が鍛えられるとしたら・・・。

筋肉が強化されると、
関節や骨を支える靭帯や腱が強化されるので、
関節の痛みを軽減することができます。
ただし、
慢性的な痛みを伴う病気をお持ちの方や、
不安をお持ちの方は、
新しい運動を始める前に、
自分の体にとって
最善の方法をとっているかどうかを確認するために、
GPやその他の医療専門家に相談するのは賢明かと思います。

#ウッドタップによる快い刺激で、免疫力を上げていきましょう。

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研究者によると、
毎日30分以上、
適度なペースでウォーキングをしている人は、
上気道感染症にかかるリスクが50％近く低くなるそうです。

また、風邪やインフルエンザにかかったとしても、
座りっぱなしの生活をしている人に比べて、
症状が軽く、
期間も短くて済んだそうです。

では、毎日歩くことのメリットはどうでしょうか？

風邪やインフルエンザにかかりたくない人はいないでしょうから・・。

情報によると、
1日3回の食事の後に15分間の早歩きをすると、
特に炭水化物を多く含む食事をしたとき
の血糖値の上昇を抑えることができるそうです。

1日3回のウォーキングが難しい場合でも、
主食の後に30分ほど歩くことで、
血糖値の上昇を抑えることができるというのです。

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その“尻尾”を普段、
食べていますか？
残していますか？
好みや習慣の分かれるところかな？

エビの尻尾には栄養があるのとか？
尻尾は食べ残すことの是非などと・・・。　　　
エビなど甲殻類の殻には、
キチンとという食物繊維、カルシウム、
赤い色素であるアスタキサンチンなどが含まれている。
とりわけ、アスタキサンチンはカロテノイドの一種で、
ビタミンEの数百倍とも言われる抗酸化力があり、
アンチエイジング効果が期待できるようです。
化粧品にも使われる注目の成分です。

エビの尻尾のように少量だと効果は期待できないようで、
食べるのはムダではないそうです。
ただし、
エビの尻尾の中に黒い水が残っていると、
尻尾が生臭くなるので、
食べる際には下処理が必要のようです。
包丁の背を使ってしっぽの水分をしごき出すと、
黒っぽい液体が出てくるようです。

これをよく洗い流すことで
カリッと揚がり、食べてもおいしくなるようです。
下処理済みの尻尾であれば、食べても問題がないようです。
もちろん、
よく揚げていないと食べにくいので、
その場合は残しましょうと・・・。

食べるのは貧乏くさい？
一方、マナーの観点からは、
尻尾まで食べるのは貧乏くさいとか、
料理人への感謝を込めて食べるべきだとか、
などと意見は分かれているようで、
果たしてその答えは？
マナーとしてはどちらでも構いませんが、
食べない場合は“食べ残した感”を出さないように、
尻尾をそろえて置きましょうと・・・。

ただし、
エビの尻尾を食べられるように下処理しているお店もあれば、
エビの種類によっては、
柔らかく食べやすい場合もあるようです。
しっかり揚げると
パリパリおせんべいのようになるので、
丸ごと食べられるのであれば、
食べた方が体にいいですよと・・。

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